Skala Emocji wspiera każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje uczucia i pracować nad sobą.
"Nie możemy kontrolować tego, co się dzieje, ale możemy kontrolować, jak na to reagujemy. To jest nasza prawdziwa moc."
— Epictetus
Aplikacja dedykowana jest szczególnie dla osób w terapii uzależnień, ale nie tylko.
Jeśli jesteś w terapii odwykowej (alkohol, narkotyki, hazard), Skala Emocji pomoże Ci rozpoznawać "czerwone flagi" emocjonalne, które mogą prowadzić do nawrotu.
Depresja, lęk, zaburzenia afektywne dwubiegunowe – śledzenie emocji pozwala zauważyć trendy i lepiej współpracować z terapeutą.
Nie musisz być w terapii, żeby korzystać z aplikacji. Każdy, kto chce rozwijać inteligencję emocjonalną, jest mile widziany.
Terapeuci mogą polecać aplikację swoim pacjentom jako narzędzie pomiędzy sesjami – dane można eksportować i omawiać.
Jeśli przeżyłeś trudne wydarzenia, zapisywanie emocji pomaga w procesie uzdrawiania i rozumienia siebie.
Samoświadomość to klucz do lepszego życia. Aplikacja jest dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje wzorce emocjonalne.
Regularny monitoring emocji przynosi realne korzyści
Zauważysz, że gniew pojawia się po stresie w pracy, a smutek wieczorem. To pomaga działać proaktywnie.
Jeśli emocje nasilają się (np. 3 dni z rzędu gniew 8/10), to znak, żeby szukać wsparcia, zanim dojdzie do kryzysu.
Wykresy pokazują, czy jest lepiej. To motywuje i przypomina, że zmiany są możliwe.
Zamiast "Było różnie", możesz powiedzieć: "Przez 5 dni czułem strach 7/10, a we wtorek smutek 9/10."
Sam akt pytania "Jak się czuję?" kilka razy dziennie rozwija mindfulness i inteligencję emocjonalną.